设为首页 收藏本站
立即注册
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

京唐港社区

搜索
查看: 2666|回复: 0

[养生信息] 今天是朱德元帅逝世42周年纪念日,他朴素的养生方法依然值得学习

[复制链接] qrcode
发表于 2018-7-7 10:11:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
中国梦,我们的梦
今天是朱德元帅逝世42周年纪念日,他朴素的养生方法依然值得学习-1.jpg
朱德元帅战争时期曾任中国工农红军总司令、八路军总指挥(第十八集团军总司令)、中国人民解放军总司令。

朱总司令性格敦厚、作风简朴、和蔼可亲,深受全军官兵爱戴。

今天,是朱德逝世42周年纪念日,让我们共同缅怀!

今天是朱德元帅逝世42周年纪念日,他朴素的养生方法依然值得学习-2.jpg



朱德生于1886年,逝于1976年,享年90岁。他的医生们总结了朱老总的养生三法。至今让值得我们学习。

今天是朱德元帅逝世42周年纪念日,他朴素的养生方法依然值得学习-3.jpg



胸怀宽广 不易冲动

朱老总天性乐观,胸怀广阔,不易冲动。毛主席曾夸赞朱老总“度量大如海,意志坚如钢”,说朱德心胸宽广、意志坚定;试想,一个胸怀里装得下浩瀚大海的人,焉能不长寿?

【养生点读】

心胸开朗,品行善良,热爱劳动,坚持自己的事情自己做,坚持合适的体育锻炼,基本不挑食,不吸烟、少饮酒,按时睡觉、起床,家庭和睦、子女孝顺,社会关爱、政府扶助。2006年上海市老年学会综合调查了百岁老人的长寿经验后,首次发布了这十条长寿秘诀。

上海市老年学会抽样调查了50位100岁以上老人的长寿生活经验发现,忌烟酒不是影响长寿的主要因素,心胸开朗才是最重要的。

今天是朱德元帅逝世42周年纪念日,他朴素的养生方法依然值得学习-4.jpg



从小习练毛笔字,晚年后坚持每天练半小时毛笔字

朱老总一生酷爱书法。朱德从6岁入学到18岁读私塾这段时间里,每天都要练毛笔字。晚年时,他坚持每天练半小时毛笔字。

【养生点读】

练书法和练气功有相似之处:写毛笔字必须精神集中,心领神会,排除杂念,平心静气,意气并用,这很象练气功的“调心”、“调息”。而在写字的过程中,必须姿势端正,身直头正,臂开足稳,密指执笔,掌虚腕平,这又象是在“调身”。因而,四肢关节得到锻炼,器官功能得到调整,增强了体质,促进了健康。

今天是朱德元帅逝世42周年纪念日,他朴素的养生方法依然值得学习-5.jpg



坚持散步,热爱体育锻炼

体育锻炼也是朱老总长寿的法宝。长期的军旅生活,使他一生重视体育。在延安,他50多岁时,还能在篮球场上灵活地跑动。解放后,他依旧坚持散步、爬山和游泳。

【养生点读】

英国剑桥大学医学研究理事会流行病学研究所2015年公布的一项涉及33.4万人、为期12年的研究发现,每天快走20分钟,就能大大降低过早死亡的风险。

需要提醒的是,老人运动应量力而为,尽量避免运动风险。运动前,需综合考虑环境、场地、装备、天气等因素,避免关节损伤,将运动风险降至最低。还应注意控制运动量,以不出现酸痛症状、不影响正常生活为宜。

老年人尽量不要尝试挑战自己能力的运动,运动中要特别注意保护关节。

今天是朱德元帅逝世42周年纪念日,他朴素的养生方法依然值得学习-6.jpg

打赏支持一下!
【声明】 1、本平台为免费信息发布平台,内容的真实性、准确性和合法性由发布者负责。京唐港社区对此不承担任何法律责任。 2、如果所发布信息侵犯您的版权、隐私或者非授权发布,请微信jtgsq8或邮电1038392227@qq.com,我们会在24小时内审核处理。 3、本平台只提供产品信息,一切交易将视为客户自行自愿交易,对交易风险由交易双方自行负责,京唐港社区平台对此不承担任何法律责任。
海港是我家 发展靠大家
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表