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[养生信息] 96岁院士从不碰保健品,最爱吃这三样东西

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发表于 2018-8-7 08:24:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
中国梦,我们的梦
96岁院士从不碰保健品,最爱吃这三样东西-1.jpg
他是中国肝脏外科的开拓者和主要创始人之一,被誉为“中国肝胆外科之父”;

他最先提出中国人肝脏解剖“五叶四段”的新见解,在国内首创常温下间歇肝门阻断切肝法,率先突破人体中肝叶手术禁区;

他是中国科学院院士,国家最高科学技术奖获得者,17606号小行星以他的名字命名;

他创建了世界上规模最大的肝脏疾病研究和诊疗中心,培养了大批高层次专业人才。

他就是第二军医大学东方肝胆外科医院院长吴孟超!2018年7月,96岁的吴老登上中央电视台《朗读者》舞台,他依旧保持着每周门诊、每年约200台手术的工作量。吴老的养生秘诀到底是什么呢?

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常动脑,防衰老

作为一位外科手术专家,脑力劳动和体力劳动都是必不可少的。

吴孟超说:“生命在于脑运动,常动脑,能防衰老。”

吴孟超每天还至少留出两小时的时间,用于思考一些事情,思考的时候会备好一本笔记本,因为好记性不如烂笔头

吴孟超还订阅了七八份报纸,偶尔有空的时候还会看些小说,他认为这些都能帮助他经常动脑。

【养生点读】耶鲁大学的公共健康专家进行了一项长达11年的调查表明,每天读书的时间越长(哪怕只有半小时),寿命就越长。截至1/5的研究对象死亡时,爱读书的人比不爱读书的人平均寿命长近2岁。

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手保健操,一有空就做

因为工作繁忙,吴孟超坦言,自己正式锻炼并不多,最好的锻炼就是工作。

繁忙工作中,吴孟超也自创了一些运动方法,如手保健操,一有空就做,以保持手的灵活。比如在跟人谈话时,他的双手就会拢住茶杯,不停地转动。

【养生点读】老年人常锻炼手指,可以帮助气血顺畅,促进新陈代谢,对高血压、糖尿病、哮喘、失眠等老年性疾病有辅助疗效。手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。

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从不碰补品 把日常饭菜吃好

吴老早餐就是牛奶鸡蛋泡饼干,煮牛奶的时候打个鸡蛋进去。吴孟超每天早上一杯奶的习惯已经坚持很多年了。

他还总结了自己最爱的几样食物:小米粥、豆腐、鱼。他对食物没有太多要求,只是要清淡少油盐,另外一定要干净新鲜。

吴孟超格外强调对晚饭的控制,为了避免晚饭“超标”,对于各种晚间的宴请他都会尽量谢绝。

吴孟超认为,把日常的饭菜吃好就行了。为了不给身体增加负担,吴孟超从来不吃补品,只是喝点淡淡的绿茶。

【养生点读】吴老喜欢吃的小米粥有哪些养生功效呢?《本草纲目》中记载小米能“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

豆腐和鱼一起有什么养生妙处?中医认为豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,并且鱼也有健脾胃的功效。鱼的优质蛋白含量较高,脂肪含量低,豆腐也是所有食物中蛋白质含量高的食物之一,并且也是优质蛋白,二者结合很般配。豆腐含钙量比较多,而鱼肉中含有维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素D 的作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍。豆制品中的植物胆固醇也可以降低鱼所含胆固醇的吸收。

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体检,每半年一次

吴孟超每半年体检一次。他建议,小于40岁的人每年查1次,40岁以上每半年查1次。吴老体检是根据自己的情况有选择性地做一些。

吴孟超常保持着微笑,被人们称为“吴氏微笑”,吴老说:“我希望自己能笑过100岁。不过人生无常,很难说哪一天会发生什么事情,所以到底明天会怎样,我不去考虑”。

【养生点读】体检有助于提前发现问题,及时治疗。随着人民生活水平的提升,老百姓越来越关注自身的健康管理,健康体检的意识显著增强。《中国卫生统计年鉴》显示,2016年我国的健康体检达到4.52亿人次,相比2015年上涨17.4%,占全部人口的比例约32.68%,据报告显示,这一数据还远远低于美国、德国、日本等发达国家。

那么。吴老经常微笑也是他的养生之道吗?美国密歇根州州立韦恩大学的一项研究发现,微笑越充分的人寿命越长。情绪与心理、生理健康和寿命有关。因此,“笑一笑,十年少”的说法还是很有道理的!
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 楼主| 发表于 2018-8-7 08:25:39 | 显示全部楼层
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真正的国家脊梁。
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发表于 2018-8-7 08:26:02 | 显示全部楼层
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真正是大师级人物,挽救不少生命,祝老人福寿安康
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发表于 2018-8-7 08:26:42 | 显示全部楼层
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建议国家每年给四十岁以上人群免费体检次
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发表于 2018-8-7 08:27:39 | 显示全部楼层
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看过中央台的一期报道,衷心佩服吴老[赞]
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发表于 2018-8-7 08:28:15 | 显示全部楼层
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今年6月底查出肝上长了一个3×2CM的肿瘤,立刻去了上海东方肝胆医院。7月10日上午承蒙吴老和杨家和主任亲自给我做的手术,手术很成功,放化疗都不需要做,下个月去复查,希望一切安好!在这里跪谢吴老了,虽然您未必能看见,祝您身体健康,造福更多的人[祈祷][祈祷][祈祷]
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发表于 2018-8-7 08:28:40 | 显示全部楼层
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半年体检一次,普通人哪有那样的条件。
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发表于 2018-8-7 08:29:20 | 显示全部楼层
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这位院士真会养身保健,能让人们值得一学。他的养生之道,使人备受关注。
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发表于 2018-8-7 08:30:10 | 显示全部楼层
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非常敬佩的老人,中国肝脏外科的鼻祖!祝老人家身体健康!
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发表于 2018-8-7 08:31:03 | 显示全部楼层
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祝吴老长命百岁多为病人解决痛苦。[祈祷][祈祷][祈祷]
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