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[养生信息] 曾被12种病缠身的中医内科专家,81岁养生有道每天都喝它吃它

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发表于 2018-8-9 11:11:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
中国梦,我们的梦
曾被12种病缠身的中医内科专家,81岁养生有道每天都喝它吃它-1.jpg
他主编了中国第一部中医胃肠病专著《中医胃肠病学》和《实用中医消化病学》、《中医脾胃学说应用研究》等专著及《中国中西医结合脾胃杂志》等;

他曾任北京中医医院院长,中国中医药学会常务理事、中华医学会理事、北京中医药学会副会长、全国脾胃病专业委员会主任委员;

他年轻时,爱抽烟、喝酒、吃肉,曾经被高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、胆囊炎、胆结石、慢性气管炎、前列腺增生等12种疾病缠身;

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他如今81岁,养生有道,于媒体公开自己的养生秘方!

他就是全国著名的中医内科专家李乾构主任医师!

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每天必喝三花茶

李老他每天必喝的三花茶。早上、下午各400毫升,晚上200毫升。

花茶比:玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龙井茶4克。

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【养生解读】

这款花茶中的玫瑰花和三七花有活血化瘀,疏肝解郁的功效,杭菊花和龙井茶(绿茶一般都可以)降压降脂,高血压、冠心病患者具有保健作用。

但是这种茶晚上不宜喝太多,脾胃虚寒的人不宜喝绿茶,因为绿茶性味甘寒,可以换成红茶,放两片生姜。孕妇及月经量大的妇女不宜喝。

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经常吃蒜蓉西兰花

李老他每天还喜欢吃由一种蔬菜一种调料搭配而成的食疗药膳,

不仅可以杀菌抗病毒,还能调节血脂、血糖、降压、辅助抗癌,

这道菜是大家经常吃的蒜蓉西兰花。

【养生解读】

大家对蒜的功效已经很熟悉了,对西蓝花的作用可能还不是太了解。

据英国《每日邮报》报道,美国癌症研究协会的一项研究发现,吃西兰花、甘蓝菜等十字花科蔬菜可有效预防包括口腔癌、喉癌等在内的头颈部癌症。

美国宾夕法尼亚州立大学的一项新研究发现,新兰花有利于肠道菌群的健康,可能对患有肠道炎症的人起到帮助。

美国波士顿一组研究团队发现,食用西兰花可以帮助缓解自闭症的症状,包括过度活跃症和社交障碍等,而且效果非常明显。

美国伊利诺伊大学科学家研究发现,烹调西兰花最好的方法是,将其隔水蒸5分钟。

西兰花变成亮绿色的时候,其抗癌作用最强。研究人员指出,蒸的方法能让天然抗癌化合物——萝卜硫素不受破坏。

西兰花不宜切,宜直接用手掰或用剪刀剪。




习练七窍保健操

李老的七窍保健操对他的身体养生也有比较大的促进作用,这套操是从其师父、全国继承老中医药专家经验师承制导师、当代著名中医学家关幼波处“偷学”而来。

他的师父高寿92岁,因此还是有一定的借鉴意义的。

1、通鼻窍:睡醒之后睁开眼不要马上起床,食指按揉迎香穴20下;

2、通耳窍:手搓热,按揉耳朵20下;

3、通眼窍:手搓热,从眼睛内侧往外按摩20下;

4、通口窍:舌顶上颚,叩齿1分钟。做完七窍后,用手指梳头30下;把手搓热洗面,洗两三分钟。

(温馨提示:文中茶疗及食疗方仅供参考,不可代替常规药物治疗!)
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