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[养生信息] 琼瑶是她外甥女,她是我国第一位女外交官,102岁养生秘诀四个字

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发表于 2018-8-10 15:43:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
中国梦,我们的梦
琼瑶是她外甥女,她是我国第一位女外交官,102岁养生秘诀四个字-1.jpg
她三妹的女儿是著名女作家琼瑶;

她四妹袁静写的《新儿女英雄传》很多读者都熟知;

她曾是我国第一位女外交官;

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她变卖了自己的财产积极捐助祖国的公益事业,创办了“晓园中医院”;

她在文字改革上她提出汉字现代方案,创立"袁氏拼音";

她出身翰苑之家,工诗词,善书画,一生颇多传奇;

她就是祖籍江苏武进的著名女外交官袁晓园。

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袁晓园,生于1901年,卒于2003年,享年102岁。

生前,每每有人问及养生之道,她总是不紧不慢,用四个字微笑应答:“顺其自然”。

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保证睡眠 不挑食 百岁高龄无假牙

在生活中,袁老无论日常起居,还是一日三餐,都随意简单,毫不讲究。一般,晚上九点左右睡觉,次日六点准时起床。

早餐吃完,还要睡个回笼觉。午饭后,也有小睡一阵的习惯。充沛的睡眠,让她每天当中,总是显得精力充沛、思维敏捷。

饮食方面不偏不挑,有什么吃什么,胃口特好。即使百岁高龄之时,她依旧有一口完好无缺的牙齿,而且没一个是假的。

【养生点评】

发表于《临床睡眠医学杂志》上的研究揭示,你的睡眠质量越高,模样就越好看。这次研究还发现,几个月的优质睡眠能够改变一个人外貌。

美国贝勒大学一项研究显示,中年时睡眠充足有助于预防老年痴呆症。

《科学》杂志发表的美国罗切斯特大学医学中心(URMC)的一项新研究表明,人在睡觉时,清除大脑中废物的系统最活跃。这个启示可能改变科学家对睡眠生物目的的理解,指向治疗神经系统疾病的新方式。

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喜欢智力运动 淡泊明志心态乐观

袁老平时除了爱看电视新闻外,她也很喜欢和晚辈们一起下棋、打扑克,甚至还老嫌别人出牌太慢。

生活态度上,也显得积极乐观、宽容大度。

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她写的那幅“淡泊明志”的百岁书法作品,成了这种精神的真实写照。

【养生点评】

美国密歇根大学研究发现,如果老人每天做一些具有挑战性的智力游戏,几周后,记忆力就会显著提高。

淡泊更是一种崇高的境界和心态,淡泊使人始终保持一颗平常心,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利,更不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。

长寿老人大多不计个人得失,不求名利,在自己平凡的工作岗位上踏踏实实地工作,离开工作岗位后又淡薄名利,

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吟诗作画喜欢书法

袁晓园三岁吟诗、四岁习画,自幼便有很高的艺术天赋。其诗词清新明洁、情真意切,颇得李清照之韵;

袁老的书法隽秀洒脱、雅秀可观,很有独特的个性;

她不但是一位女书法家,还是一位女画家,画作苍润浑厚,笔法洒脱,极富传统功力。一生诗书画交相辉映,不得不说是她的养生法宝之一。

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【养生点评】

书法体现了形神共养的统一性。我国古今书法家,长寿者颇多。

练习书法时,需要指实、掌虚、腕平。

书写中上指关节随着笔画顺序富有节律地运动,调节了手臂的肌肉和神经,并带动身体其他部位舒缓运动,很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。

袁晓园还是一位热爱公益事业的人,她的这首诗足以见其真情之感:

夕阳未必逊晨曦,

昂首飞鬃奋老蹄。

春蚕萦绕千千缕,

愿为人民吐尽丝!
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