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[养生信息] 《如懿传》《延禧攻略》里面最懂养生的男人是他,妙方流传至今

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发表于 2018-9-2 11:12:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
中国梦,我们的梦
《如懿传》《延禧攻略》里面最懂养生的男人是他,妙方流传至今-1.jpg
这个暑假,乾隆皇帝忙得不可开交。《延禧攻略》、《如懿传》里谈恋爱,很多读者不知道的是,乾隆可是历代皇帝当中最长寿的一位。

两部剧中最懂养生的男人——乾隆到底有哪些养生方法呢?

从流传至今的资料我们发现,他的长寿主要经验归纳为42字养生诀“十常四勿” :“齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,腿常运,面常擦,足常摩,腹常旋,腰常伸,肛常提,食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。”

这里为大家简单介绍以下流传至今的七种养生保健方法,感兴趣的读者尤其是男性读者不妨一起来学习吧!这其中这其中

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叩齿:


每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。

【养生解读】中医有个健齿功法叫做“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术。

民间有谚语形容叩齿的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。

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咽津:


每日清晨,用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口时,分数次咽下。有助于消化。

【养生解读】周俊波介绍说,古代养生学家陶弘景曾说:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”这里所说的玉泉就是指唾液。

唾液中还有一种唾液腺激素,能刺激人体的造血机能,延缓身体各个组织器官的衰老,预防老年性疾病,有利于人的健康长寿。

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搓面:


每天清晨,搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部两手向两侧分开,经颊而下,可反复10余次,至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽,消除疲劳。

【解读】搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法,有一定的养生保健作用,可防治一些身体疾患。

此法有改善面部血液循环的作用,可使面部红润光泽,消除疲劳等。长期坚持可延缓颜面衰老,推迟老年斑产生。

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凝耳:


两手掩耳,低头、仰头5~7次。可使头脑清净,驱除杂念。

【解读】中国古代很早就有“以耳养生”的记载,其中“凝耳法”是常用方法之一。

耳朵周围穴位众多,如耳尖、翳风、头窍阴等,掩耳的同时可按摩这些穴位,起到疏通经络的作用。

反复低头仰头,可促进脑部血液循环。充足的血液可使头脑清醒,让人深度放松。

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撮谷道:


在吸气时,稍用力提肛门连同会阴上升,稍后,再缓缓呼气放下,每日可做5~7次。有利于气的运行。

【解读】谷道即指肛门,撮即提的意思,撮谷道就是我们常说的提肛运动。肛门处于人体经络的督脉处,督脉为“阳脉之海”,具有调节全身诸阳经气的作用。

经常进行提肛运动,不但可以使中气升提,脏腑强壮,还有助于肛肠保健。提肛运动几乎不受时间、地点的限制,方法极为简便,长久坚持,必获良效。

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摩腹:


每次饭后,用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化,消除腹胀。

【解读】每天下午1-3点这个时间段顺时针按摩腹部,促进消化的效果最好。以腹部温热、舒适感为佳。

如治疗食积、腹胀、便秘等,则不拘时间,次数和力量可适当加重,以腹部肠鸣、排气排便为佳。

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足心按摩:


每日临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。

【解读】大家躺在床上的时候可以搓搓脚底板上的涌泉穴,有振奋精神、益寿延年的功效。很多人都知道我们的脚心有个穴位叫涌泉穴,而我们的手心部位呢,也有一个穴位,那就是劳宫穴(握拳屈指时无名指尖处)。

经常按摩涌泉穴有补益肾脏的作用,而经常按压劳宫穴,有强壮心脏的作用。脚心与掌心,心心相印有助于心肾相交,养生保健。
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